Description

ناهنجاری های وضعیتی و حرکات اصلاحی و درمانی

این کتاب با هدف تشخیص در کنار ورزش، بلکه به عنوان یک نیاز حیاتی باید مورد توجه قرار گیرد. این کتاب با هدف تشخیص ناهنجاری های وضعیتی و چگونگی پیشگیری و درمان این ناهنجاری ها گرداوری شده و می‌تواند یک منبع علمی متفاوت در زمینه‌های اصلاحی و درمانی باشد.

ناهنجاری های وضعیتی و حرکات اصلاحی و درمانی-انتشارات نرسی

فهرست کتاب ناهنجاری های وضعیتی و حرکات اصلاحی و درمانی

مقدمه کتاب ناهنجاری های وضعیتی و حرکات اصلاحی و درمانی

همزمان با پیشرفت بشر و افزایش توانایی‌‌های او در بکار گیری از ابزارها پویایی و تحرک وی بسیار محدود شده است؛ بگونه‌ای که کم‌تحرکی یا بی‌تحرکی به عنوان یکی از مشکلات انسان عصر حاضر شناخته می‌شود. با این روند ایجاد تمرین‌های اصلاحی دیگر نه به عنوان یک ضمیمه و مکمل در کنار ورزش بلکه به عنوان یک نیاز حیاتی باید مورد توجه قرار گیرد.

این کتاب (ناهنجاری های وضعیتی و حرکات اصلاحی و درمانی) با هدف تشخیص ناهنجاری‌های وضعیتی و چگونگی پیشگیری و درمان این ناهنجاری‌ها گردآوری شده و می‌تواند یک منبع علمی متفاوت در زمینه‌های اصلاحی و درمانی باشد.

تلاش نویسندگان بر این بوده است که مطالب و حتی حجم کتاب متناسب با سر فصل‌های مصوب و نیازهای ضروری عرصه تدریس تنظیم و همچنان ساده‌نویسی نظم و استناد علمی در آن رعایت شود.

امید است که این اثر بتواند مورد استفاده علاقه‌مندان بویژه دانشجویان و مربیان متخصص آمادگی جسمانی و سلامت و مربیان تیم‌های ورزشی قرار گیرد و بتواند کمکی برای برداشتن قدم‌های تازه‌ای در ارتقای سطح علمی و عملی دانش‌پژوهان گرامی باشد.

گزیده کتاب ناهنجاری های وضعیتی و حرکات اصلاحی و درمانی

سندروم‌های سیستم حرکتی ستون فقرات گردنی

مهم‌ترین اختلال حرکتی در سندرم اکستنشن گردن عدم توانایی در انجام حرکت اکستنشن گردن است که اغلب با درد و محدودیت دامنه حرکتی همراه است. در این عارضه یک توزیع متفاوت و نامتعادل از اکستنشن در سراسر ناحیه گردنی و یک عدم تعادل عملکرد عضلانی بین اکستنسورها و فلکسورهای گردنی وجود دارد.

تمرینات اصلاحی و درمانی

نشستن همراه با تکیه پشت به دیوار فلکشن سر در این تمرین اندام فوقانی توسط بالش حمایت می‌شود تا بار فشارنده ستون فقرات گردنی ناشی از جابجایی وزن اندام فوقانی به ناحیه گردن از طریق اتصال عضلانی گردنی کتفی کاهش یابد.

هر بیمار لازم است تا برای اختلالات خاص راستای ستون فقرات پشتی و کمری و ناحیه کتفی سینهای مورد ارزیابی قرار گیرد. سپس راهبردهایی به بیمار آموزش داده می‌شود تا به دقت خطاهای راستایی این نواحی را قبل از انجام حرکات گردن اصلاح نماید.

این آموزش‌ها شامل فراخوانی عضلات تحتانی شکم برای حفظ وضعیت خنثی در راستای ستون فقرات کمری و دستورالعمل‌های مختص بیمار برای اصلاح راستای کتف می‌باشد.

این عمل به طور معمول شامل اصلاح راستای پایین رفتن کتف چرخش پایینی و یا دور شدن چرخش داخلی خواهد بود. دستورالعمل کلیدی برای اصلاح راستای نادرست پایین رفتن کتف این است که زواید استخوان‌های آکرومیون را به سمت گوش‌ها بالا ببرید.

دستورالعمل کلیدی برای اصلاح وضعیت چرخش پایینی کتف این است که کرومیون‌ها را به سمت گوش‌ها بالا ببرید. سپس به آرامی کتف را نزدیک کنید. دستورالعمل برای اصلاح وضعیت نادرست دور شدن بیش از حد بیشتر از ۳ اینچ از ستون فقرات این خواهد بود که کمربند شانه را به هم بفشارید.

در وضعیت ایده‌آل کتف لبه‌های مهره ای کتف در وضعیت عمودی یا اندکی چرخش بالایی قرار گرفته اند کتف در فاصله ۲/۵ تا ۳ اینچ از ستون مهره ها قرار دارد. کتف بین T۲ و TY قرار گرفته است ۱۰ درجه تیلت قدامی و ۳۰ تا ۴۰ درجه چرخش داخلی ایجاد شود.

از بیمار خواسته می‌شود تا سر خود را نزدیک دیوار قرار داده و فلکشن سر را انجام دهد. بیمار تشویق می‌شود تا هنگام تلاش برای حفظ سر در نزدیکی دیوار سر و چانه را به سمت پایه قدامی گردن رولینگ کند.

بیمار تشویق می‌شود تا راستای مناسب نواحی مجاور گردن را هنگام حرکت ستون فقرات گردن حفظ کند. این تمرین می‌تواند در وضعیت نشسته به بهترین صورت انجام شود؛ اما اگر بیمار در حفظ راستای مناسب پوسچر هنگام حرکت گردن مشکل داشته باشد تمرین می‌تواند در وضعیت طاقباز انجام شود.

مطالعه بیشتر