Description

آسیب شناسی ورزشی – با ضمیمه برنامه های توانبخشی

مقدمه: آسیب شناسی ورزشی به‌عنوان بخشی از علم طب هر چند ریشه در کهن‌ترین علوم و تجربیات بشر داشته و عده‌ای معتقدند که قدمت آن بیش از همه علوم بوده و بعضاً همراه با بدو خلقت انسان است.

ليكن به شکل کنونی علمی نوپا می‌باشد. در عصری که نظریه‌پردازان معتقدند این قرن میدان نبرد اندیشه‌ها است فن آوری یکی از ابزارهای اساسی در برنامه‌ریزی اصولی است. اندیشمندان بسیاری در زمینه علوم مختلف و ضرورت و چگونگی مقابله با آسیب‌های ورزشی و کشف مجهولات آن به تعمق و بررسی پرداخته‌اند.

آسیب شناسی ورزشی -با ضمیمه برنامه های توانبخشی-انتشارات نرسی

دراین‌بین تشخیص و ارزیابی آسیب‌های ورزشی اصلی اساسی در مدیریت مناسب طیف وسیعی از این آسیب‌ها به شمار می‌رود. این آسیب‌ها ممکن است حاد یا مزمن آشکار یا پنهان بوده و درهرصورت جزئی تهدیدآمیز برای زندگی ورزشکار به شمار می‌رود؛ لذا بخش‌های اساسی آن شامل شناسایی آسیب‌های مختلف و ساختارهای مربوط به آن می‌باشد و در پی آن است که درمانگر به‌سادگی به تشخیص آسیب نایل آید.

لیکن نکته‌ای که این مطالب را از سایر متون متمایز می‌نماید معرفی تمرینات حرکتی بسیار ساده‌ای است که در پی آسیب‌دیدگی به لحاظ دستیابی فرد به درمان کامل می‌باشد؛ لذا مطالب فوق اين شرایط را فراهم می‌آورد که فرد با آگاهی کامل به انجام تمرینات توان‌بخشی بپردازد؛

لذا بر آن اعتقاد داریم که کتاب مذکور به‌عنوان یک منبع ضروری جهت ارزیابی و تشخیص آسیب‌های مختلف ورزشی بوده که مربیان و دانشجویان تربیت بدنی را قادر می‌سازد که پس از شناخت آسیب‌دیدگی بتوانند برنامه جامعی را جهت کسب آمادگی مصدوم تدوین نمایند.

بدیهی است که آشنایی با این آسیب‌ها و نحوه پیشگیری و درمان آنها بخشی از علوم ورزشی محسوب می‌گردد و فقدان این شناخت ممکن است سلامتی فرد را که بخشی مهم در اهداف تربیت بدنی می‌باشد به مخاطره اندازد.

کتاب حاضر (آسیب شناسی ورزشی) شامل نه فصل است که در ابتدای هر فصل پس از معرفی آسیب به شیوه‌های پیشگیری و نیز علایم آن اشاره نموده و مراحل درمان را اعم از درمان‌های پزشکی و نیز حرکات توان‌بخشی معرفی می‌نماید.

در انتهای کتاب آسیب شناسی ورزشی نیز مباحثی در خصوص تغذیه و سایر موارد عمومی که می‌تواند در فرایند آسیب‌شناسی ورزشی مورد استفاده قرار گیرد ارائه شده است. بر این باوریم که این کتاب گام ناچیزی در مسیر توسعه علوم ورزشی می‌باشد و معتقدیم که هرگز از نقصان به‌دور نمی‌باشد؛ لذا با تمام وجود از اندیشمندان فاضل انتظار داریم که ما را از نقطه‌نظرات ارزنده خود در تکمیل این مطالب محروم ننمایند.

گزیده کتاب آسیب شناسی ورزشی

مراقبت

1. از شرکت‌کردن در فعالیت‌های ورزشی تا زمانی که زخم‌ها بهبود نیافته اجتناب کنید.
2. حرکت‌دادن کتف به‌محض اینکه درد آرام گرفت تا از این رهگذر در کتف انجماد و خشکی ایجاد نگردد.
3. انجام تمرينات تقویتی کتف با تجویز پزشک یا فیزیوتراپ

زمان بازگشت مجدد به ورزش و فعالیت

هدف از نوسازی با توان‌بخشی آن است که بیمار در حالت معمولی بتواند به ورزش و فعالیت‌های خود بازگردد و چنانچه فرد زودتر از زمان مقرر فعالیت‌های خود را آغاز نماید آسیب‌دیدگی او تشدید شده و حتی ممکن است منجر به آسیب دائمی گردد.

بهبود و رهانی فرد از آسیب‌دیدگی بستگی به درجهٔ آسیب‌دیدگی او دارد. زمان بازگشت به فعالیت‌های عادی به‌واسطه بهبود محیطی و منطقه‌ای شانه تشخیص داده می‌شود و نه با مدت زمانی که از آسیب او می‌گذرد. به‌طورکلی هر چه از زمان بروز علائم آسیب‌دیدگی و دورهٔ درمان بیشتر بگذرد وضعیت بهتری بروز خواهد کرد.

درهرحال مصدوم زمانی می‌تواند با اطمینان خاطر به فعالیت‌ها باز گردد که:

1. کتف دارای توانایی حرکت کامل در تمام جهات بدون درد باشد.
2. كتف صدمه دیده در مقایسه با کتف سالم دارای قدرت و توانایی قابل قبول باشد.
3. در ورزشهایی که احتمال زمین خوردن وجود دارد بایستی بتدریج خود را در مقابل آنها مقاوم نمایید.
4. پرتاب کردن را به آرامی شروع نموده و به تدریج به انجام حرکات سخت تر رو آورید.
5. در تماس با ورزش کتف نبایستی حساسیت به لمس داشته باشد و این تماس از حداقل شروع و به مراحل جدی‌تر ادامه یابد.

پیشگیری از بروز صدمات مجدد

1. ورزش را رها نکنید به‌خصوص تمرینات با وزنه.
2. انجام تمرينات قدرتي عضلات كتف تحت‌نظر فيزيوتراپیست و درمانگر
3. چنانچه نشانه‌هایی از درد مشاهده می‌کنید از انجام فعالیت خودداری نموده و از کیسه‌های یخ به‌منظور کاهش درد استفاده نمایید.
4. مصرف داروهای ضدالتهاب با تجویز پزشک

انجمن آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی