Description

ورزش و بحران یائسگی

يائسگی فصل جديدی در زندگي زنان است كه متأسفانه از ديدگاه بـسياری از زنان فصل زوال، از كارافتادگي، فراموشي و تنهايی ناميده می‌شود.

ورزش و بحران یائسگی-انتشارات ورزشی نرسی

گرگرفتگـی، تعريق شبانه، سـردرد، تحریک‌پذیری و عـصبي شـدن، اخـتلال در حافظـه، افسردگی، تپش قلب و بیماری‌های قلبي – عروقي، فشارخون، ديابت، خـشكي پوست، دردهاي مفاصل و عضلات، بدخوابی، خستگي، اضطراب و نگراني از جمله عواملی است كه باعث ايجاد نگرش منفي در زنان شده است.

زنان به‌محض پيدايش نخستين آثار يائسگی دستخوش ايـن پنـدار مقـرون به‌ واقع می‌شوند كه کم‌کم شور زنانگی و قدرت عشق را از دست می‌دهند و از نظر مناسبات جنسی به‌صورت موجود بی‌تفاوتی در می‌آیند.

برخـي از بـانوان از دوران يائسگی چنان به وحشت می‌افتند كه تعادل روحی خـود را از دسـت داده و دچار افسردگی، اضطراب و اختلال در عملكرد اجتماعی می‌شوند.

مقدمه کتاب ورزش و بحران یائسگی

امروزه میلیون‌ها زن بدون اطلاع از شرایط یائسگی و آگاهی از عوارض احتمالی جسمانی و روانی آن پا به این عرصه می‌گذارند. مشکلات زنان در این دوران نه‌تنها باعث ایجاد تنش و ناتوانی قابل‌توجهی برای آنان می‌گردد، بلکه فشاری را بر نظام مراقبت‌های بهداشتی اعمال می‌کند؛ بنابراین لازم است که زنان از روش‌های نوین درمان یائسگی مطلع باشند.

انتخاب سبک زندگی سالم همراه با فعالیت بدنی بهترین راه برای کاهش و پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش طول عمر و همچنین کم‌خطرترین روش برای مواجهه با علائم پیش‌وپس از یائسگی می‌باشد.

بنابراین در این کتاب سعی نموده‌ایم جدیدترین و گسترده‌ترین اطلاعات پزشکی و روان‌شناسی را درباره یائسگی جمع‌آوری نموده و علائم و مراحل یائسگی، روش‌های پیشگیری و کنترل آن و ارتباط ورزش و تأثیری که بر ابعاد جسمانی و روانی زنان یائسه دارد را مورد بررسی قرار دهیم.

امید است با تحقیقات بیشتر و آگاهی‌های ژرف‌اندیشانه درباره جسم و روان زنان شرایطی فراهم شود تا زنان در بهترین و سالم‌ترین وضعیت  ممکن این دوران را سپری کنند.

ورزش و بحران یائسگی: یائسگی چیست؟

یائسگی (menopause) عبارت است از قطع دائمی قاعدگی و به طور شایع به دوران کلیماکتریک (climacteric) یعنی زمان بروز نشانگان تغییر غدد درون‌ریز و تغییرات جسمی و روانی مخصوص جنس مؤنث گفته می‌شود.

یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است و معمولاً در حدود سن ۴۸ تا ۵۱ سالگی و در برخی افراد تا ۵۵ سالگی آغاز می‌گردد. لغت menopause که در زبان فارسی یائسگی معنی شده، واژه‌ای با ریشه یونانی و مرکب از meno به معنی ماه و pausis به معنی قطع‌شدن است و نشان‌دهنده توقف دائمی چرخهٔ ماهیانهٔ جنس مؤنث می‌باشد.

 در واقع یائسگی هنگامی آغاز می‌شود که تخمدان‌ها، توانایی تولید ماهیانهٔ تخمک را از دست می‌دهند. این فرایند بیولوژیک با افت استرادیول و پروژسترون و افزایش هورمون محرک فولیکولی FSH مشخص می‌شود و همچنین به‌عنوان یک مرحله از زندگی با تغییراتی نظیر به‌پایان‌رسیدن قدرت باروری زنان همراه می‌باشد.

یائسگی