Description

فعالیت بدنی برای سلامتی انسان

(با تشریح مکانیسم‌های فیزیولوژیکی درگیر در بهبود بیماری‌ها)

بیماری‌های مزمن با شیوع فزاینده در همه گروه‌های سنی، با جنسیت و قومیت متفاوت، علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. اکثر مرگ و میرهای ناشی از بیماری های مزمن در کشورهای با درآمد متوسط ​​تا کم اتفاق می افتد، اما در کشورهای توسعه یافته نیز یک مشکل بهداشتی قابل توجه است زیرا که استرس در اکثر کشورها به شدت گسترش یافته است. در حال حاضر چندین بیماری مزمن بر کودکان و نوجوانان و همچنین بزرگسالان و سالمندان تأثیر می گذارد.

عدم تحرک بدنی با افزایش خطر بیماری مزمن همراه است. در مقابل، افزایش فعالیت بدنی (Physical Activity) و ورزش با کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط است. بیشتر سیستم های فیزیولوژیک بدن از تمرین ورزشی منظم سودمی برند. هدف از کتاب فعالیت بدنی برای سلامتی انسان، تشریح مشکل مهم جهانی بیماری‌های مزمن برای بزرگسالان و کودکان است و اینکه چگونه تمرین بدنی و ورزش می‌توانند وسیله‌ای غیرتهاجمی برای پیشگیری و درمان مکمل برای انواع مختلف بیماری های مرتبط با سبک زندگی اشتباه باشد.

مقدمه کتاب فعالیت بدنی برای سلامتی انسان

امروزه با وجود شواهد گسترده علمی در خصوص فواید شناخته‌شده انجام منظم فعالیت ورزشی بر سلامت و تندرستی جسمانی، بررسی‌ها نشان می‌دهد همچنان درصد بالایی از افراد مختلف به مداخلاتی برای تغییر این رفتارها به‌شدت احساس می‌شود. ازآنجایی‌که فعالیت بدنی منظم مؤلفه‌ای مهم برای زندگی سالم بوده و بخش اساسی و مهم سلامت عمومی جامعه را تشکیل می‌دهد، توجه بیشتر پژوهشگران جهان به‌ویژه در حوزه فیزیولوژی ورزشی و تندرستی بر تحقیقات مرتبط با اثر انواع مختلف پروتکل‌های تمرینی و ورزشی در پیشگیری یا کاهش اثرات نامطلوب بیماری‌های قلبی و عروقی، سندرم متابولیک، بیماری‌های مفصلی و پوکی استخوان، برخی سرطان‌ها، مشکلات ذهنی و روانی با هدف افزایش طول عمر و کیفیت‌بخشی زندگی انسان متمرکز شده است.

 کتاب پیش رو با عنوان فعالیت بدنی برای سلامتی انسان آخرین یافته‌های علمی در مورد نقش فعالیت ورزشی و فواید آن در پیشگیری و بهبود بیماری‌های متعددی که در سراسر جهان موردتوجه هستند به اشتراک می‌گذارد.

بخش‌های کتاب فعالیت بدنی برای سلامتی انسان

این کتاب در یازده بخش مشتمل بر

1. مروری بر اثرات مفید فعالیت ورزشی بر سلامت و عملکرد
2. پاسخ‌های فیزیولوژیکی به فعالیت ورزشی
3. فعالیت ورزشی و بیماری‌های متابولیک
4. فعالیت ورزشی  و بیماری‌های قلبی عروقی
5. فعالیت ورزشی و بیماری‌های اسکلتی عضلانی
6. فعالیت ورزشی و بیماری‌های عصبی و روانی
7. فعالیت ورزشی و سیستم تنفس
8. فعالیت ورزشی و مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری‌زا
9. فعالیت ورزشی و اختلالات عصبی ،روانی و
10. چشم‌اندازهای آینده به ارائه‌ی نقش تمرین ورزشی و فعالیت بدنی منظم به‌عنوان یک راهکار مؤثر جهت پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف

می‌پردازد.

گزیده‌ای از کتاب فعالیت بدنی برای سلامتی انسان

در مقاومت به انسولین تغییراتی در مسیرهای سیگنالینگ ایجاد می‌شود که جذب گلوکز را به سلول‌ها، به‌ویژه سلول‌های عضلانی اسکلتی تبدیل می‌کند و درنتیجه باعث آسیب هموستاز گلوکز می‌شود جذب گلوکز به سلول‌ها توسط تعدادی مسیر کنترل می‌شود که بعضی از آن‌ها وابسته به انسولین هستند.

در طی فعالیت ورزشی جذب گلوکز می‌تواند به‌طور مستقل از تنظیم انسولین اتفاق بیفتد و ازاین‌رو تحقیق در مورد تأثیر فعالیت ورزشی بر مقاومت به انسولین باید به‌روشنی تعریف شود تا نشان دهد که آیا جذب گلوکز درنتیجه استفاده از این مسیرهای مستقل از انسولین افزایش یافته است یا اینکه فعالیت ورزشی مقاومت مستقیم انسولین در سلول‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد تحقیق در مورد مزایای فعالیت ورزشی برای مقاومت به انسولین همچنین نیاز به روشن شدن این مسئله دارد که آیا خود فعالیت ورزشی است که منجر به بهبود حساسیت انسولین می‌شود یا کاهش وزن چربی احشایی ناشی از فعالیت ورزشی این اتفاق را رقم می‌زند.

این تحقیق تصویری امیدوارکننده از مزایای ورزش در مقاومت به انسولین ارائه می‌دهد.

مقاومت به انسولین معمولاً با دیس لیپیدمی و گروهی از شرایط همراه است که به آن سندرم متابولیک گفته می‌شود. اگرچه در مورد معیارهای تعیین‌کننده این بیماری اختلاف‌نظر وجود دارد اما در اصل این بیماری با خطر بالای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ همراه است .تخمین زده می‌شود که ۲۵% از افراد پیش دیابتی در ایالات متحده در طی ۳-۵ سال به دیابت نوع ۲ تغییر می‌یابند.

فواید ورزش بر سلامت انسان