Description

آسیب های دو و میدانی

مقدمه آسیب های دو و میدانی

دو و میدانی در کشورهای اروپایی در کلیه سطوح بسیار محبوب و مورد توجه است؛ اما علاقه به سطح قهرمانی و نخبگی طی سال‌های اخیر در آمریکای شمالی کم شده است.

آسیب های دو و میدانی-انتشارات نرسی

بااین‌حال شرکت در فعالیت‌های دو به‌ویژه دوهای استقامت به قوت خود باقی مانده است به‌طوری‌که میلیون‌ها، امریکایی، روزانه یا هفتگی بیرون می‌روند و در مسابقات جاده، سه‌گانه و سایر رشته‌ها حضور می‌یابند. ازاین‌رو، در اینجا عمده توجه ما به آسیب‌های مرتبط با دوی استقامت معطوف خواهد گردید؛ اما به آسیب‌های دوی سرعت و پرش نیز اشاره خواهد شد.

آسیب‌هایی که ناگهانی بروز می‌کنند و با علامت‌هایی چون کشیدگی شدید عضلانی، دررفتگی مفصل یا شکستگی همراه‌اند در دوهای سرعت و پرش‌ها بیشتر شایع هستند.

گزیده‌ای از کتاب آسیب های دو و میدانی

در ابتدا درد به شکل یک ناراحتی جزئی موضعی رخ می‌دهد و با ادامه دویدن شدیدتر شده و به بخش خارجی زانو محدودتر می‌گردد. درد ممکن است با انجام فعالیت بیشتر، از طرف بالا به عضله کشنده پهن نیام تیر بکشد و این امر موجب می‌شود که تشخیص به‌سختی صورت پذیرد.

درد تقریباً همیشه به دویدن و به دردهای جزئی بین حوادث ضمنی محدود می‌شود. تشخیص بر اساس سابقهٔ عارضه و معاینه فیزیکی زانو که چندان محسوس نیست صورت می‌پذیرد؛ اما بااین‌وجود، در هنگام معاینه یک حساسیت طبیعی نسبت به فشار روی برجستگی خارجی ران بروز پیدا می‌کند.

درد می‌تواند با اعمال فشار بر روی سطح مورد نظر ایجاد شود و هنگامی که فرد آسیب‌دیده زانو را کاملاً باز می‌کند ممکن است یک صدای آشکار بر روی کندیل شنیده شود.

گزیده‌ دوم از کتاب آسیب های دو و میدانی

معمولاً تزریق موضعی استروئید همراه با یک داروی بی‌حسی موضعی طویل الاثر، می‌تواند بسیار مفید باشد. این تزریقات در هنگامی که ورزشکار نزدیک به اوج عملکرد خود است و نمی‌تواند زمان را از دست بدهد و یا در زمان نزدیک بودن مسابقه بهتر به کار می‌آیند و معمولاً هر چقدر در ابتدای برنامه تمرینی از یک روش منظم و اصولی‌تر استفاده شود نتایجی بهتر و طولانی‌مدت عايد فرد خواهد شد.

تزریق استروئید به‌تنهایی بدون تشخیص و رفع عوامل تشدیدکننده تعدیل روش تمرینی و اصلاح، کفش و بدون تلفیق حرکات کششی مناسب با تمرین‌های قدرتی امری بی‌فایده است. اصل قدیمی “RICE” یعنی استراحت، یخ فشار بالابردن عضو باید برای تمام نقاط ملتهب که دچار ضرب‌دیدگی حاد شده‌اند به کار برده شود.

مرحله ۱ تشخیص مشکل

درمان هر آسیب‌دیدگی با تشخیص و پیش‌بینی دقیق آن شروع می‌شود. این کار شامل انجام آزمایشات مناسب و عکس‌برداری با اشعه ایکس، شناسایی عوامل مداخله‌گر جسمی و روانی و تجزیه‌وتحلیل برنامه‌های تمرینی و مسابقه می‌باشد.

باید اقدامات تشخیصی و درمانی که شامل تزریق هستند به عمل آید. در طی این مرحله کار درمان به برطرف‌کردن علامت‌های آسیب یا بیماری معطوف می‌شود این امر با اجتناب از انجام کلیه فعالیت‌هایی که وضع را بدتر می‌کنند و با استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی تهاجمی صورت می‌گیرد. موفقیت در تشخیص نهایی که مستلزم معاینات و توجهات ضروری است، نباید بیش از یک هفته به طول بینجامد.

آسیب های ورزشی