Description
در اين كتاب بالغ بر نود نوع تمرين شامل تمرينهاي ورزشـي يـا آيروبيـك و حركـات كششـي بـا جزئيات و گروه بندي شدهي سينه و كمر (پشت) شانهها، پاها، مفاصل ران، بازوها، ماهيچههاي شكمي است. هر تمرين متشكل از يك شـكل مصـور از بـدن بـه صـورت تفكيكـي اسـت. بـا مشـخص كـردن ماهيچه هاي حركتي شما قادر به ارتقاي تمرين هاي مداوم بر روي يك ماهيچه خاص و يا يـك گـروه از ماهيچه ها خواهيد بود. به علاوه اين كتاب، باعث درك بهتر شما از عملكرد علمي حركات خواهد شد.
اعظم –
نگارش کتاب خیلی عالی واسونه خصوصاکه حرکت باشکل دقیق وتوضیحات واضح، ذکرشده وازهمه مهمتر تأثیرحرکت برعضله مخصوصرو توضیح داده، خیلی جالبه تمام نکاتش مفیدوکاربردیه، ممنون
شیما –
کتاب آناتومی تمرینات مقاومتی و علم تمرین ویژه بانوان کتاب خیلی خوبیه و تمریناتش خوبی داره
nersipub –
خواهش می کنم امید وارم از کتاب «اناتومی تمرینات بدنسازی به خوبی استفاده کنید و انتشارات نرسی رو حمایت کنید.ممنون